Studenci często szukają prostych przepisów na tanie, smaczne i łatwe do przygotowania posiłki, które nie obciążą ich budżetu. Dlatego przedstawiamy kilka propozycji na pyszne dania, które można przygotować w szybki sposób. Mamy też coś dla osób na diecie ketogenicznej – keto placki twarogowe!
Kanapki z jajkiem i awokado
- Ugotuj jajko na twardo, pokrój w plastry i połóż na kromce chleba.
- Na wierzch dodaj pokrojone awokado, posól i popieprz do smaku.
- Taka kanapka to szybki i zdrowy posiłek, który można zabrać ze sobą do uczelni.
Spaghetti aglio e olio
Składniki:
- 350 g spaghetti
- 1/2 szklanki oliwy z oliwek
- 6 ząbków czosnku, drobno posiekanych
- 1 łyżeczka suszonego chilli
- Sól do smaku
Przygotowanie:
- Ugotuj spaghetti zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i dodaj drobno posiekany czosnek i suszone chilli.
- Smaż, aż czosnek nabierze złotego koloru, a następnie dodaj ugotowany makaron i wymieszaj z sosem.
Keto placki twarogowe
Składniki:
- 200 g twarogu
- 2 jajka
- 2 łyżki mąki kokosowej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- Szczypta soli
- Olej kokosowy do smażenia
Przygotowanie:
- Wymieszaj w blenderze lub z pomocą miksera twaróg, jajka, mąkę kokosową, proszek do pieczenia i szczyptę soli.
- Rozgrzej olej kokosowy na patelni i smaż placki z jednej i drugiej strony, aż staną się złote.
- Podawaj z ulubionymi dodatkami, takimi jak masło orzechowe lub jogurt naturalny.
Podsumowanie
Studenci mogą cieszyć się pysznymi i pożywnymi posiłkami, które można przygotować w szybki sposób i za niską cenę. Kanapki z jajkiem i awokado, spaghetti aglio e olio i keto placki twarogowe to tylko niektóre z wielu prostych przepisów, które można z łatwością przygotować w domu. Niezależnie od preferencji żywieniowych czy dostępności składników, na pewno znajdziesz coś dla siebie spośród naszych propozycji.
